更年期真っ只中の私。
先日買った更年期の教科書のにいくつかのヨガが紹介されていて、やってみると調子がよい気がして、おうちヨガ入門を購入した。
写真でやり方が説明されていてわかりやすい。
やる気が出ない
頭痛、肩凝り
ぽっこりおなか
対応したヨガが紹介されていて、やってみようという気持ちになる。
今まで、ヨガ🧘はやったことがなくて、、
この本のヨガなら続けられそう。
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