あすけんアプリを始めて2カ月経過。
ゆるゆる過ぎるダイエットのため、２キロ弱減ってから停滞中…
１日1600カロリーぐらいの摂取で、少しオーバーする日もあり、、
代謝が落ちたアラフィフの身体は痩せないわ。
😭
若い頃は、間食を控えただけで痩せたのに。
リハビリの後のランチ、すき家のお子さまメニュー鶏そぼろ丼とサラダ、味噌汁セットにした。（大人も注文可）
この日のあすけん健康度９８点！
ランチは麺類やレンチンチャーハンなどになりがちで、糖質過剰とあすけんに注意される。
毎日、サラダチキンとサラダ、スープなどにすればおそらく痩せるのだろうなぁ。
あまり痩せないから？
あすけんから、摂取カロリー目標を1393カロリーへ変更を提案された…💦
目標を守れば痩せるはず…
外食で◯◯定食とか食べたら千カロリー超えじゃない？
毎日エアロバイク１時間漕いでいるんだけれど、、痩せないわ。😭
わかっている、、間食しているから。
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