どんな空でも 自閉症の娘と家族の日常 

自閉症の娘の育児、家族の記録 支援級の3年生です。

ダイエットの味方、すき家のお子様メニュー

あすけんアプリを始めて2カ月経過。
ゆるゆる過ぎるダイエットのため、2キロ弱減ってから停滞中…

1日1600カロリーぐらいの摂取で、少しオーバーする日もあり、、

代謝が落ちたアラフィフの身体は痩せないわ。
😭

若い頃は、間食を控えただけで痩せたのに。

リハビリの後のランチ、すき家のお子さまメニュー鶏そぼろ丼とサラダ、味噌汁セットにした。(大人も注文可)

この日のあすけん健康度98点!

ランチは麺類やレンチンチャーハンなどになりがちで、糖質過剰とあすけんに注意される。

毎日、サラダチキンとサラダ、スープなどにすればおそらく痩せるのだろうなぁ。

あまり痩せないから?
あすけんから、摂取カロリー目標を1393カロリーへ変更を提案された…💦

目標を守れば痩せるはず…

外食で◯◯定食とか食べたら千カロリー超えじゃない?

毎日エアロバイク1時間漕いでいるんだけれど、、痩せないわ。😭

わかっている、、間食しているから。




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