更年期症状のオンパレードの私。
お腹周りの贅肉が…
ぽっこりお腹がやばい。😰
ええ、もちろん頻尿もあり骨盤底筋を鍛えるヨガを毎日しております。
骨盤底筋エクササイズを購入してみた。
やってみるとなかなかきつくて効いている感じがする。
不定愁訴が多過ぎて、、、、
ヨガ🧘♀️をやり始めてから気分が良いのは確か。
↑
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