睡眠障害まではいかないのかもしれませんが、娘の睡眠問題で結構参っています。
7:00 起床
7:20 朝食
EテレやDVDを見たり、おもちゃで遊ぶ
9:00〜10:30 買い物、公園、支援センターなど
11:00 昼食
13:30〜15:00 昼寝
16:00 お風呂
17:00〜17:30 夕食
遊びの時間
22:30から23:00過ぎ 就寝
このようなタイムスケジュールです。
昼寝は外遊びしないと、なかなかしないです。
夜はなかなか寝てくれず、これぐらいの時間になります。
寝る前の興奮がすごく、寝たふりしている、お父さん、お母さんのお腹の上に乗って騒ぎます。
注意しても繰り返し、、
本当に痛いし、疲れて寝たいので止めて欲しいです。
シーツブランコや、身体に触れる遊びをしたら満足するかも?と心理士さんにアドバイスをいただき、実行したのですが、寝ず、、、
寝てくれないと、こちらもイライラして…
フラフラになります。
帰省中は22:00前には、スーッと寝てくれたので、ふかふかの布団が良かったのか。
朝も午後も出かけて疲れていたのか。
午後も出かけたら、疲れるのかなと思いますが、午前中の外遊びだけで、私が疲れてしまいます。
お姉ちゃん達は、近所にお買い物に行くだけでも、昼寝をしたし、夜も22:00まで起きていることはありませんでした。
ふたりとも家庭保育だったので、幼稚園や保育園に行き出したのは、年少、年中からです。
前回、主治医に相談したら、トータルで8時間寝ていたら大丈夫とのこと。
はぁ、、
21時ぐらいに寝てくれたら、、
娘が起きている間は、常に神経張り巡らせています。
だから、ヘトヘトになります。
落ち着いて食事を摂ったのは、出産前の約3年前ですね。
食事は、座って自分で食べられないのでサポートしています。
けれど、早く用意しないと怒ってくるので、バタバタで、、
ほっと一息つくことは、できません。
外出した時は、尚更、目が離せません。
買い物では、足に娘を挟んで会計をしています。
眠れない本人が辛いのでしょうが、育児している自分の辛さを感じてしまいます。
保育園に行き出したら、少しは改善されるのでしょうか、、
ハイレベルな子育てです…